不想膝蓋痛，這７種食物最好少吃

• 1.番茄
  • 番茄會增加血液中尿酸的濃度，高濃度的尿酸正是引起痛風的原因之一。
• 2.玉米油、葵花油、黃豆油
  • 這些油品有Omega-6脂肪酸，過去研究指出，此類脂肪酸與氣喘、心血管疾病和身體的慢性發炎都有關聯。現在的研究更發現，患有風濕性關節炎的人最好能降低Omega-6脂肪酸的攝取量。
• 3.含糖的汽水
  • 研究指出攝取含糖汽水的多寡與關節炎呈正相關，每天喝一罐以上含糖汽水的女性，比完全不喝的女性，之後罹患關節炎的機率高出63％。
• 4.油炸、加工食物
  • 研究指出，減少油炸食品、加工過的食物，以及高溫燒烤類的食物，可以降低體內形成糖化終產物的機會，降低體內的發炎，並能幫助恢復身體與生俱來的保護功能。身體不發炎，膝蓋較不易疼痛。
• 5.牛奶
  • 牛奶和其他乳製品是良質的蛋白質來源，不過，美國責任醫師協會（Physicians Committee for Responsible Medicine）表示，乳製品中的某些蛋白質會引發因關節炎而產生的膝蓋疼痛。
• 6.酒類
  • 是眾所皆知的身體發炎物，此外，時常飲酒的人也會有比較高的機率罹患痛風。
• 7.鹽
  • 鹽分攝取過多，也會在一些人身上引起膝蓋發炎而疼痛的狀況。